מניעת נפילות אצל מבוגרים

זהו ללא ספק אחד הנושאים הכאובים (תרתי משמע).
לא רוצה להלאות אתכם עם סטטיסטיקות, אבל זה קורה המון. יותר מדי.
וההשלכה של נפילת אדם מבוגר עלולה להיות הרסנית הרבה יותר בהשוואה לאדם צעיר.
שברים, ניתוחים, חוסר תזוזה לתקופה מסוימת, ופגיעה נוספת וחמורה בבטחון העצמי, מהווים אצל הרבה מבוגרים קרקע פוריה לירידה תלולה במצב הבריאות הכללי שלהם
כל אחד מבין שהדבר החשוב ביותר הוא מניעה.
כדי למנוע, צריך להבין את הסיבות העיקריות לכך שאנשים מבוגרים נופלים.
והנה הסוד:
זה בדרך כלל לא מה שאנחנו רגילים לחשוב.
לרוב הנפילה היא לא בגלל נעליים לא מתאימות, שטיח סורר במרכז החדר, או רצפה רטובה.
רוב הנפילות של מבוגרים הן בגלל חוסר בטחון עצמי.
הפחד מנפילה הוא גורם הסיכון העיקרי לנפילה.
חשוב מאוד להפנים את הנקודה הזו.
למה אדם מבוגר נוטה יותר למצב של חוסר בטחון עצמי?
יש לכך כמה סיבות אפשריות
רוב המבוגרים מרגישים ירידה בכח, בגמישות ובשיווי המשקל. והם צודקים. התופעות האלה בהחלט מתרחשות עם השנים.
הבעיה הגדולה ביותר היא שזה עלול להוביל לירידה בבטחון העצמי.
הססנות, הליכה עם המבט לרצפה, שימוש באביזרי עזר כגון מקל או הליכון כאשר אין חובה לכך, הם גורמי סיכון מאוד משמעותיים לנפילה.
אז איך מונעים?
הכנתי עבורכם סרטון של 5 דקות עם כיוון אחד חשוב בנושא הזה: